Бонус за регистрацию: 20 Бесплатных Спинов ( Ссылка на Бесплатный Бонус )
Бонус за первый депозит: 100% за пополнение на €/$/₽ 300 ( Ссылка на регистрацию )
САЙТ SOL CASINO
Бонус за регистрацию: 80 Бесплатных Спинов ( Ссылка на Бесплатный Бонус )
Бонус за первый депозит: 100% за пополнение на €/$/₽ 1000 ( Ссылка на регистрацию )
ОТКРЫТЬ ROX CASINO
Бонус за регистрацию: 40 Бесплатных Спинов ( Ссылка на Бесплатный Бонус )
Бонус за первый депозит: 150% за пополнение на €/$/₽ 300 ( Ссылка на регистрацию )
САЙТ JET CASINO
Бонус за регистрацию: 40 Бесплатных Спинов ( Ссылка на Бесплатный Бонус )
Бонус за первый депозит: 150% за пополнение на €/$/₽ 300 ( Ссылка на регистрацию )
САЙТ FRESH CASINO
Бонус за регистрацию: 90 Бесплатных Спинов ( Ссылка на Бесплатный Бонус )
Бонус за первый депозит: 100% за пополнение на €/$/₽ 200 ( Ссылка на регистрацию )
ОТКРЫТЬ IZZI CASINO
Бонус за регистрацию: 200 Бесплатных Спинов ( Ссылка на Бесплатный Бонус )
Бонус за первый депозит: 150% за пополнение на €/$/₽ 200 ( Ссылка на регистрацию )
ОТКРЫТЬ LEGZO CASINO
18 шагов, как бросить азартные игры раз и навсегда, вернуть кайф от жизни и снова стать собой: подробная инструкция для лудоманов
Привет, я лудоман, за два года проиграл около 5 млн в онлайн-казино. Не играю почти год, привел свою жизнь в порядок и стараюсь помочь в этом другим лудоманам — создал для этого анонимный чат. Расскажу, какие действия помогают мне и ребятам.
❌Часто лудоманы и их окружающие думают, что нужно просто не играть, а если ты срываешься, то у тебя нет воли. Это не помогает: человек злится на себя и возвращается к игре.
✅ Чтобы преодолеть зависимость, нужны конкретные шаги. Суть этих шагов сводится к тому, чтобы создать себе препятствия к игре, лучше контролировать жизнь и вычеркнуть все провокаторы на игру.
Вам необязательно нужны все пункты. Я старался предусмотреть всевозможные ситуации у казиношников, ставочников, биржевиков. Делайте те шаги, которые точно про вас. Но из этого нужно выполнить всё. Достаточно пропустить какой-то шаг — и все ваши усилия пойдут прахом.
Естественно, инструкция только для тех, кто решил бросить. Если у вас в окружении есть лудоман, который продолжает верить, что сможет отыграться. Лучшее, что вы можете сделать — предложить ему посчитать свои минуса за всё время игры. Это отрезвляет.
1. Понять механизм зависимости и что с вами творится на самом деле.
Зависимость существует. Нельзя просто не играть, как думают многие. Лудоман — как и алкоголик или курильщик — не способен себя контролировать. Хотел бы, да не может.
Чтобы преодолеть зависимость, важно разобраться в её причинах и в собственном мышлении.
Наиболее быстрый способ — прочесть «Легкий способ бросить азартные игры» Аллена Карра. Книга короткая, осилите за пару часов. Скачать книгу в PDF
Задача этого шага — убрать из головы вредные идеи▷
«Буду зарабатывать игрой!»
В любой азартной игре решает случай, то есть математическое ожидание ниже нуля. Это значит, сколько ни выигрывай, на дистанции ты оставишь в игре больше денег, чем заберёшь. С математикой, как и с реальностью, спорить бесполезно. Но игровые системы будут делать всё, чтобы игрок думал иначе.
▷
«Опять сорвался, вот я мудила!»
Ругать себя за срывы бессмысленно и вредно, так вы только спровоцируете новые срывы. Вы не идиот и не плохой, вы болеете.
▷
«Столько долгов! Придется поиграть, чтобы их погасить»
Это не сработает. Если в панике искать деньги для погашения займов, вы почти наверняка убедите себя, что надо поиграть, и всё проиграете.
2. Добиться вечной блокировки.
Простую блокировку со временем снимут. Говорите, что вы лудоман, чтобы аккаунт заблокировали навсегда.
Если вы ставочник, блокируйте Цупис.
Нелегальные конторы будут тянуть, отказывать, размораживать акк. Тут два варианта:
1) Создать дубль-аккаунт, чтобы оба ваших аккаунта заблокировали.
2) Сменить доступы через друга:
— Пишете в поддержку, что хотите сменить почту.
— Просите друга создать новый емэйл. Он не называет вам его.
— Пишете заявку в поддержку, а друг дописывает емэйл, отправляет, а отправленное письмо удаляет.
— Вам звонят, подтверждают личность, меняют емэйл. Все акции шлют на новый, пишут тоже только туда.
В результате вы просто не сможете залогиниться. Я так сделал с одним из казино, самым хитровыдуманным из всех — прокатило.
Естественно, если лудоман захочет поиграть, он найдёт способ. Но важно сделать так, чтобы поиграть было сложно. В новом казино/букмекере придется регистрироваться, проходить верификацию, отправлять сканы паспорта и карты. Это долго — и хорошо, потому что пока вы это делаете, можете передумать.
3. Вычеркнуть из жизни игровые провокаторы.
Эти занятия кажутся безобидными, но из-за них придет мысль «Почему бы не поиграть?»
• Не смотрите стримы. Отпишитесь от стримеров, а видео в рекомендациях помечайте «Не интересует»
• Не играйте в демо-игры. После них всегда хочется поиграть на реальные деньги.
• Не смотрите спорт. Увы, просмотр матчей может спровоцировать желание поставить. Придется отказаться. Впрочем, некоторые лудоманы-ставочники говорят, что их это не колышет.
• Не читайте фин.новости. То же самое.
• Отпишитесь от рассылок букмекеров и казино.
4. Доверить деньги другу.
Временная мера, если недавно играли. Выберите себе доверенное лицо, которое будет распоряжаться деньгами, пока вы находитесь во власти игры — не менее месяца.
О чём договориться:
• Выдавал вам деньги только на жизнь.
• Платил по займам. Скидываете номер карты и сумму платежа, передаете доступы к кабинетам в МФО/банков/коллекторских организацией.
• Если берёте кредит для погашения других долгов, друг должен сопровождать вас от и до, доступа к деньгам у вас быть не должно.
• В идеале — получал деньги вместо вас.
Можно заплатить за хлопоты несколько тысяч, чтобы было справедливо.
5. Посчитать долги, составить план и возвращать.
План и его применение — это контроль жизни. Чем лучше человек контролирует свою жизнь, тем он более счастлив.
Несколько важных идей про долги
Тревожность из-за долгов приводит к срывам
Должники часто переживают из-за угроз коллекторов, а еще давят родные и знакомые, которым тоже звонят. Из-за этого лудоман начинает беспокоиться и судорожно искать деньги. Это ловушка: чем больше тревожности — особенно по поводу денег, — тем выше шанс, что вы сорвётесь.
У меня было так несколько раз. После трёхмесячной завязки я поиграл в надежде закрыть долг, но в итоге всё проиграл, а еще отношения с девушкой дали трещину.
Важно, чтобы вы не тревожились. Для этого можно просто не общаться со службами взыскания и коллекторам и дождаться блокировки счетов, а потом уже гасить долг.
Коллекторы нарочно давят на психику — но не приезжают
Поначалу я переживал из-за коллекторов и их угроз. Много раз получал СМС в духе «По вашему адресу запланирован выезд…». Однако никто так и не приехал. Тогда я понял, что они специально вгоняют человека в тревожное состояние, чтобы выбить долг.
Вообще, с МФО, банками и даже коллекторами можно договориться. Если не хотите, чтобы звонили вашему окружению, просто будьте на связи сами.
Также кредитные организации часто сами идут на уступки. Если долг просрочен на несколько месяцев, некоторые соглашаются даже на возврат только тех денег, которые вы занимали — тела кредита.
Как выглядит процедура взыскания в упрощенном виде
Когда организация не может взыскать деньги, то где-то через полгода-год обращается к коллекторам. Если и они не могут получить деньги, то еще примерно через год подают в суд. Дальше долг уходит приставам, и они блокируют ваши счета. Все это занимает полгода и больше. Некоторые мои долги висели по году-два, прежде чем приставы заблокировали счета.
То есть, вы можете вообще не отвечать на звонки коллекторов и служб взыскания, а рассчитываться уже после судов.
Все мои долги организациям, кроме одного, уже у приставов. Счета заблокированы на 230 тысяч, я постепенно рассчитываюсь.
Как договориться с людьми о возврате долга
Вам нужно просто сказать как есть, и предложить комфортные для вас условия. Именно для вас, а не для займодавца — почему, объясняю в п.13.
У меня есть пара долгов по 100 тысяч, а плачу я 5 тысяч в месяц. Хотелось бы рассчитаться сразу, но я был вынужден действовать исходя из реальности, а не своих желаний. Предложил им следующее:
— Привет, я брал у тебя в долг, потому что лудоман. Хочу рассчитаться, готов платить 5К в двадцатых числах каждый месяц. Хотел бы погасить раньше, да не могу. Скажи номер карты, пожалуйстаЛюди поворчали-поворчали, да и согласились.
6. Не набирать новые долги.
Лудоман привыкает жить в долг. И когда нужны деньги, он в первую очередь ищет, где занять, а не как заработать.
Новые займы не решат вашу проблему, а лишь увеличат долг.
• Попросите всех, у кого вы брали взаймы, больше не давать вам денег. Не бойтесь говорить правду — вы удивитесь, как много людей поймёт и не осудит.
• Не берите новые кредиты, чтобы погасить старые. Во-первых, это почти всегда финансово невыгодно. Во-вторых, вы наверняка проиграете кредитные деньги.
7. Наладить сон и высыпаться.
Чем эффективнее сон, тем яснее ум и лучше самочувствие. Если чувствуешь себя хорошо, играть не хочется.
• Ложитесь и вставайте в одно время. Засыпать лучше до 00:00. Вначале будет трудно, но через несколько дней сможете вставать легко.
• В полной темноте. Шторы наглухо, источники света выключить.
• В прохладе или проветривая комнату перед сном.
• 8 часов. Если есть физическая нагрузка, можно 7 часов.
• За пару часов убрать гаджеты и принять полулежачее положение, чтобы настроить тело на отдых. Можно читать бумажную книгу.
8. Наладить питание.
Советы помогут улучшить пищеварение и снизить энергозатраты тела. Смысл тот же: чувствовать себя лучше, чтобы не хотелось играть.
• Меньше фастфуда и сладкого, больше натурального мяса, овощей и каш.
• Кушать в одно и то же время.
• В идеале не есть за 2—3 часа до сна, чтобы не снижать его качество.
9. Бросить пить.
Алкоголь провоцирует на игру. В чатах лудоманов нередко описывают такие случаи. Если пьёте регулярно, придется отказаться насовсем.
Я не пью и никогда не пил, поэтому не могу дать конкретных рекомендаций. Этот шаг придется выполнить самостоятельно.
10. Признаться любимому человеку.
Когда расскажете, ложь закончится, и вам станет легче. Не бойтесь этого: обычно люди относятся лучше, чем мы думаем.
Как признаться своей половинке, что ты лудоманЕсли вы еще не рассказали девушке, объясните ситуацию. Только не в формате «Извини, я лошара», а с объяснением, почему и что вы намерены делать дальше:
— Милая, хочу тебе признаться — я азартный игрок, давно проигрываю деньги.… (выждать паузу и послушать ответ)
Вряд ли ты понимаешь что такое зависимость, но я постараюсь объяснить. У меня куча проблем, я больше не ощущаю радости, постоянно живу в тревоге и стрессе, плохо сплю. Сильно давят долги, это вообще круглосуточный стресс. Я не пытаюсь оправдать свои поступки, просто хочу чтобы ты поняла, почему я их совершал.… (снова послушать)
Я не собираюсь оставлять это как есть. Делаю всё, чтобы это прекратилось. Не знаю, простишь ты меня или нет. но хочу чтобы ты знала: я не собираюсь больше играть. Я заблокировал себя во всех казино навсегда без возможности восстановления. Добавился в чат лудоманов — они меня понимают, мне с ними легче, и играть не хочется. Если пойму, что совсем плох, пойду к психологу.
Чтобы выплатить долги, буду делать вот такие шаги. Знаю, что ты от этого не в восторге, но хочу быть достойным тебя и стать лучше с твоей помощью.
Важно не просто признаться, а показать, что вы делаете что-то, чтобы исправить ситуацию и завязать навсегда. Человек, делающий попытки, не безнадёжен. И это повышает его шансы остаться в отношениях.
Если вас уже прощали, ничего страшного. Разве есть какое-то количество шансов, которое дают любимому человеку?
— Я понимаю, что ты уже прощала меня. И понимаю, что уже обещал не играть. Но зависимость оказалась сильнее. И в этот раз я буду действовать по-другому.
11. Найти занятия по душе, приносящие кайф.
Многие играют ради удовольствия. Есть множество других источников удовольствия, более безопасного и длительного. Обычно это просто удовлетворение своего интереса в чём-либо. Займите себя так, чтобы вам не хотелось играть.
Давно хотели научиться играть на клавишных? Купите синтезатор и занимайтесь.
Хотите разобраться в инвестировании? Смотрите Ютуб, проходите курсы.
Любите работать? Работайте больше.
12. Тратить деньги на себя.
Когда тратишь на себя, жить намного приятнее. Купите новую вещь. Не экономьте на продуктах.
Почему важно не забивать на себя в угоду долгамЯ больше полугода жил у бабушки, чтобы не платить за аренду квартиры, покупал дешевые продукты и не покупал новую одежду. Вообще старался на всём экономить. Долгов на тот момент было ≈ 1,8 млн, хотелось рассчитаться побыстрее. Но я рассчитывался очень медленно, и вот почему.
Если относить займодавцам всю зарплату, не оставляя ничего на себя, то ваша жизнь как была серой из-за лудомании, так и останется. Подумайте, как всё организовать, чтобы хорошо было в первую очередь вам.
Когда я это понял, то переехал на съёмную квартиру, начал покупать более вкусные и дорогие продукты, а через несколько месяцев заказал услуги стилиста и накупил новых вещей. Жизнь стала лучше, и я понял: когда тебе комфортно и приятно жить, ты будешь делать всё, чтобы это продолжалось. Следовательно, у тебя больше зарабатывать.
Дела пошли в гору, и рассчитываться я начал быстрее.
Когда тратишь деньги на себя, жить намного приятнее. Договоритесь с людьми на комфортную для вас сумму. Не пугайтесь угроз коллекторов и не ведитесь на уговоры родственников быстрее рассчитаться, мол, нам тут названивают из-за тебя — от неприятных разговоров еще никто не умирал. Потерпят.
Платите столько, сколько можете себе позволить с учётом своих потребностей. Покупайте себе новые (и нужные) вещи и живите в комфортных условиях, чтобы чувствовать себя лучше и платить стабильнее. Тратьте деньги на развлечения и увлечения.
Так вы снова почувствуете вкус жизни, а долги выплатите быстрее.
13. Переключаться, когда возникает желание поиграть.
Появилось желание поиграть — переключаете ум на что-то полезное. На силу воли не полагайтесь, не поможет.
Погуляйте. Сходите в магазин. Почитайте чат игроков. Посмотрите порно или сериал. Пробуйте разное и применяйте то, что помогает.
14. Не общаться с играющими.
Они тянут на дно и себя, и вас. Как им объяснить:
— Хочу завязать и наладить жизнь. Увы, общение с тобой этому мешает, поэтому его придется прервать. Но если ты тоже бросишь, буду рад общаться снова.
15. Вступить в чат игроков.
В основном окружающие не понимают лудоманов. Им кажется, что те просто не хотят останавливаться. Общение с другими лудоманами поможет хотя бы потому, что вас поймут. Да и вместе проще завязать.
В моём чате для лудоманов можно высказаться, не боясь осуждения, получить моральную поддержку. Еще там довольно строгая модерация — мне важно, чтобы участники не осуждали друг друга, не переходили на личности и не провоцировали на игру. Рекламы и спама тоже нет.
Отзывы о чате от участников
16. Сходить к психотерапевту.
Необязательно искать специалиста именно по зависимостям: их не так много. Плюс важно работать не столько с зависимостью, сколько с её последствиями — чувством вины, ненавистью к себе и т.п., чтобы жить дальше. С этим справится любой хорошей спец.
Выбрать психотерапевта просто — достаточно проконсультироваться один раз и прислушаться к себе. Если вы увидели, что человек понимает вас, и после беседы почувствовали себя лучше — стоит продолжить. Если же психотерапевт неодобрительно отзывался о ваших действиях и советовал просто не играть — он вам не поможет.
17. Перестать себя ненавидеть.
Ненависть к себе мешает двигаться дальше и жить достойно.
Как заново полюбить себя
Человек — это не только его проступки.
Во-первых, человека делают поступки. И поступки не только плохие, но и хорошие. Не нужно думать, что ваши ошибки перечеркивают все хорошее, что в вас есть, это нет так.
Во-вторых, невозможно быть идеальным и всегда поступать правильно. В идеальном мире люди, наверное, всегда поступают правильно. Но в реальном нельзя прожить жизнь безошибочно. В конце концов, мы живём впервые. Вопрос не в том, что плохого вы сделали. Вопрос в том, что вы будете делать дальше.
Иногда нужно просто взять на себя ответственность и сказать себе: «Да, всё это — моих рук дело, но я усвоил урок». Затем по возможности компенсировать вред, а потом просто жить дальше.
Задание. Вспомните и напишите на бумаге всё, чем вы гордитесь.
Это могут быть:
— черты личности. Например, вы тактичный человек или вы всегда ухаживаете за собой, чтобы хорошо выглядеть, даже если вышли в магазин
— поступки. Не обязательно это будет подвиг вроде спасения человека. Может, однажды вы просто поговорили с кем-то, кому было плохо, или решили большую сложную задачу, за которую вначале не хотели браться
— достижения. Может, у вас есть красный диплом учебного заведения или вы отжимаетесь 50 раз, или получали какие-то награды. Перестать играть на деньги — тоже достижение.
Просто спросите себя: горжусь ли я этим? Если да — пишите.
Пример, как это может быть:
1. Я неплохо готовлю.
2. Я способен держать слово.
3. Могу отключить эмоции, когда это нужно, и не расстроиться.
4. Умею хорошо зарабатывать.
5. Никогда не изменял в отношениях.
…
23. Однажды я спас ребенка от взбесившейся собаки.
24. Отговорил знакомого от игры в онлайн-казино.
…
101. Закончил школу с медалью.
102. Был сотрудником месяца.
…
Посидите в тишине десять-двадцать минут и напишите всё что приходит в голову.
Какие могут быть ошибки
❌ Писать в электронном виде. Пишите на бумаге: мозгу так легче запоминать и дальше работать с этой информацией.
❌ Думать только о каком-то периоде жизни. Вам нужно охватить всю свою жизнь, а не последние год или два.
❌ Ругать себя за мысли. Мол, если вы когда-то хотели изменить жене, то это плохо. На самом деле решают поступки, а не мысли. Нет поступка — нет повода себя не любить. Поэтому пишем только поступки.
Написали? Напишите еще. Ваша задача выписать как можно больше, и за один раз это сделать не получится. Погуляйте, поспите — и напишите снова. А потом еще, а потом опять.
У вас должно получиться не меньше 100 пунктов. А лучше больше.
Не выбрасывайте записи. Продолжайте вспоминать и писать. Время от времени заглядывайте туда и напоминайте себе, что вам есть чем гордиться и за что уважать себя.
Понаблюдайте за тем, как изменится ваше состояние в течение недели-двух. Будет круто, если напишете о результатах в наш анонимный чат.
Вопрос к лудоманам. Расскажите, что я мог упустить? Какие еще действия могут помочь завязать?
Smenshik » 20сен 18 21:06 
